[...] do 110-115/150-170. chwilowo lub nie (jeszcze nie wiem) odatwwilem TP, i po trzech dniach wolnych od TP cisnienie wraca do normy 80-90/120-130. nie za bardzo wiem czy cos nie zrobilem zle. natomiast jedno wiem do czego sie nie zastosowalem, a mianowice nie bralem witamin (po prostu mi ich zabraklo). w chwili obecnej przez pare dni jeszcze [...]
nie znam twojej rozpiski treningowej, ale 1500 kcal, to wydae się mi wręcz niemożliwe, moja siostra waży 60kg ma dietę na około 1700 kcal jedyną jej aktywnością w ciągu dnia jes szybki spacer 40min i chudnie. Albo coś*****owo policzyłeś albo gdzieś popełniasz błąd, ja jem 3000kcal na ckd i fat leci ładnie. Jesteś tylko 10 kg lżejszy więc nie wiem [...]
powiedział fan Reema z kulturystą w avatarze @-) 1. Widze, ty nie widzisz. 2. Umiejętności ma dalej ofensywne, ale defensywne ma jak wcześniej a szczęka jeszcze gorsza pewnie chociaż przyznam, że ten cios mógł być mocny i uderzony w skroń więc nie dziwne, że go posadził (większość mógłby posadzić, Rothwell ma moc) no, ale podbródkowy też mało go [...]
[...] STOSOWANIE!! Zrobiłem badania i wyszło to co wyszło - i na 99% moje kłopoty to przez nie - odkąd biore zioła i wczesniej leki - praktycznie objawy zmniejszyły sie o 90% - cos tam czasmai jeszcze zabukgocze,****** puszcze ale nie tak jak miesiac czy dwa miechy temu!! Teraz wzbogacony o enzymy (po kazdej porcji At i isogainera 2tabsy papaya [...]
[...] tak samo jak on ludzi ale myslisz ze dowiesz sie tam u niego? przeciez to jego forum! postuy znikaja - nie sa kasowane jak tutaj - bo dalej je widzisz i dosmyslasz sie ze cos bylo nie tak tam poprostu znikaja posty wraz z autorami napisz ze cos jest lepsze od jego produktu albo napisz ze chcesz jakis certyfikat albo napisz ze jednak smak nie [...]
no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]
[...] do brzucha 3*10 18kg/23kg/28kg 3.zarzut+ wykrok L +P + push press 5*5 18kg/20,5kg/23kg/25,5kg/28kg 4. wyciskanie sztangielek skoks 3*10 7kg/8kg/9kg (9 razy) zarzut mi cos nie idzie, za mocno rekami ciagne,tzn moze nie za mocno, ale za szybko tece uginam :/ musz pocwiczyc miska kanapka fasolowa z maslem orzechowym pol banana, kawa 2 sliwki [...]
DamnWamn: Ehh.. A skąd wiesz, że on miał na myśli zabijanie tego dziecka? Może je chciał uciszyć? nosz ****a,uciszanie niemowlaka kijem bejzbolowym...człowieku czy Ty widzisz jakie farmazony piszesz???I co,17-miesięczne dziecko na widok bejzbola miało się uciszyć???Sądzisz ze taki maluch wie w ogóle co to jest??? Moze zaraz powiesz ze on chciał [...]
A czemu to XNXX impreza nie była fajna ??? Czyżby dlatego, że do swojego startu przystąpiłeś "wczorajszy" i ostatecznie zająłeś miejsce dopiero w drugiej dziesiątce... ??? Ps. Jeszcze nie tak dawno, mówiłeś coś zupełnie innego o Supraślu.
Dokładnie. Dlatego jak cos będzie szło nie tak,to Vito będzie niebezpieczny i Adamek niech nie myśli,ze z Vitem bedzie mu łatwo.Bo nie będzie. Vito ma dwie twarze bezpiecznego goscia co kończy wszystkich od 8-12 rundy i gościa z furią co moze skończyć kogoś szybko aczkolwiek Williamsa chciał skończyć,a nie mógł. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
1-5 Tak 6 - zerknij do treningu dla średniaków. Jest tam zdjęcie z rozciąganiem liny na tył barku. W tej odmianie ruch prowadzisz podobnie, ale postaraj się zrobić tak jak byś unosił ręce z obciżeniem. Najepierw zrób, a jak coś nie będziesz czuł to pisz. 7 - zrób bułgarskie przysiady z obciążeniem (albo na początku bez [...]
[...] sa przyklejone ale jak tak czytam to kurcze chyba bede musiala zrezygnowac z niej choc jak na razie nie odczuwam dyskomfortu ...chyba bardziej boje sie przy rdlu, tam czuje cos, nie wiem co bo nie wiem czy to od miesni czy od kregoslupa wlasciwie musialabym zrezygnowac z ciagow, przysiadow i suwnicy Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-08 [...]
Hej, hej! Długo się nie odzywałam.. Tak troszkę czasu brak i nie było zbytnio o czym. Początek zeszłego tygodnia to leżałam i chorowałam. Rozchorowałam się w niedzielę ;/ I ani treningi, dieta - życie na rosółku. A weekend praca i nauka ;/ Ale! Dokształcałam się trochę kulinarnie i się tym pochwalę! Ta-dam! [...]
Czy taki trening może być, a może zamienić 3 z 5 bo te aeroby to w zasadzie taki dzień wolny prawie... a może je wrzucić po siłce którejś? tak żebym miał 2 dni wolne Mozna po kazdej silce dać aeroby - ale mniej oczywiście. HIIT zajmuje Ci 20 minut? Rozumiem, że razem z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec? Bo jeśli 20 minut czystych interwałów to [...]
Coolbart, piszesz, że brałeś nie raz i eksperymentowałeś z różnymi dawkami. No to coś tu jest nie tak, bo piszesz, że nie przekraczasz jednego cyklu na rok, w profilu napisałeś, że ćwiczysz od 2000 roku, teraz mamy 2002 rok, czyli wychodzi jakieś 2 cykle. No to albo nie jesteś taki ekspert od kreatyny, albo coś z liczeniem u ciebie nie tak. [...]
Dzięki Viki. W tych zwariowanych czasach nie wiem czy śmiać się czy płakać, szczególnie, że mam rodziców na kwarantannie i jak słucham o tych wszystkich absurdach jakie się dzieją np. w sanepidzie to aż mi się słabo robi. Niedziela 18 sierpnia Pogoda znowu nieciekawa, na liczniku około 10 tys kroków, wybraliśmy się na rodzinny spacer do lasu i [...]
Pewnie masz jedną stronę słabszą od drugiej i dlatego czujesz większy dyskomfort po jednej stronie. Tak patrzę, że może ten trening jest za słaby dla Ciebie, bo na przykład wydajesz się być za silna :-? Próbuję jakoś rozwikłać zagadkę i tak patrząc po sobie (sądzę, że moje bary i klata są w miarę mocne), ja zawsze mam ochotę wyć do księżyca przy [...]
Dzień treningowy dwudziesty trzeci Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 podchwyt(+5kg w każdej serii) ->6/4/3/3/3/3(2)/3(2)/3(2)/2(1)/2(1) NAWIASY TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIE czyli 3(2) jedno pełne powtórzenie a dwa pozostałe to "połówki". podchwyt (+7,5kg w [...]
Dzisiaj było tylko 4 godziny z hakiem snu, wstawało się dość ciężko ale głowa była chyba bardziej nazwijmy to trzeźwa niż wczoraj :-) mam dużo gonienia w ciągu dnia Ale teraz akurat trafiło że muszę czekać w kolejce, więc czas na nadrobienie sfd o wpisów się znalazł, bo jak przejadę kolejkę to do wieczora znów będzie ogień :-) trening poszedł [...]
Therma Pro
